Dlaczego pocę się w nocy? Przyczyny nocnych potów

Dlaczego pocę się w nocy? Przyczyny nocnych potów

Pocenie się jest naturalnym procesem fizjologicznym, dotyczącym każdego człowieka. Pocimy się w ciągu dnia, podczas wysokich temperatur, wysiłku fizycznego czy też na skutek stresu i zdenerwowania. Niektórzy z nas pocą się jednak także podczas snu. Czasami może to być wynik nieprawidłowej higieny snu, jednakże w niektórych przypadkach, gdy nocne poty pojawiają się często, są nawracające, a przy tym towarzyszą im inne niepokojące objawy, powinniśmy niezwłocznie udać się do lekarza. Dlaczego pocimy się w nocy oraz w jaki sposób możemy sobie z tym radzić?

Przyczyny nocnych potów

Nocne pocenie się to uciążliwa przypadłość, która wpływa negatywnie na komfort snu. Czasami przyczyny odpowiedzialne za nocne poty są prozaiczne, jednakże w niektórych przypadkach nie powinniśmy lekceważyć tego objawu.

Co powoduje nocne poty?
• zbyt wysoka temperatura pomieszczenia, w którym śpimy,
• zbyt duża wilgotność powietrza,
• źle dopasowana pościel lub piżama, jak i ich wykonanie ze sztucznych i nieoddychających tkanin,
• zmiany hormonalne (menopauza, andropauza, zaburzenia pracy tarczycy),
• infekcje wirusowe i bakteryjne oraz przeziębienia, na skutek których pojawia się gorączka,
• choroby nowotworowe,
• hipoglikemia (spadek poziomu cukru),
• niedobór witaminy D,
• nerwica, stres
• zioła i owoce działające napotnie (lipa, kora wierzby, czarny bez),
• przyjmowanie niektórych lekarstw.

Co robić, gdy pocę się w nocy?

Pamiętajmy, aby dbać o higienę naszego snu. Optymalna temperatura w pomieszczeniu, w którym śpimy to ok. 20 stopni Celsjusza. Ponadto, nasza sypialnia powinna być regularnie wietrzona, a pościel oraz piżama dostosowana do pory roku i temperatury panującej za oknem. Na nadmierne pocenie się w nocy pomocna jest także szałwia lub dostępne w aptekach farmaceutyki.

Jeśli jednak, mimo zachowania należytych warunków podczas snu, nocne poty nie ustępują, a wręcz regularnie nawracają i co więcej, towarzyszą im inne niepokojące nas objawy, konieczna może okazać się wizyta u lekarza, który po przeprowadzeniu odpowiednich badań postawi trafną diagnozę.

Inne z tej kategorii: